Probióticos na Gravidez: Microbioma Materno e Saúde Intestinal do Bebê Probiótico na gestação não é uma garantia de bebê sem alergia, e nenhum estudo sério promete isso. O que existe é um corpo crescente de evidência mostrando que o microbioma da mãe — intestinal, vaginal e do leite — ajuda a moldar o microbioma do…
Náuseas e Hiperêmese Gravídica: Estratégias Nutricionais Baseadas em Evidência Até 85% das gestantes sentem algum grau de náusea, especialmente no primeiro trimestre — e boa parte delas ouve, como única orientação prática, “coma bolacha de água e sal”. A ciência atual vai muito além disso: uma revisão sistemática publicada em 2025 organizou, pela primeira vez…
Diabetes Gestacional e Alimentação Anti-inflamatória: o Que a Ciência Mostra Além do Índice Glicêmico Quando o assunto é diabetes gestacional, a maioria das orientações para em “corte o açúcar” e “olhe o índice glicêmico”. Mas a ciência recente vai além: o padrão alimentar completo — incluindo seu potencial inflamatório, não só a velocidade de absorção…
Doenças Autoimunes e Planejamento de Gravidez: Artrite Reumatoide, Lúpus e Hashimoto Quem convive com artrite reumatoide, lúpus eritematoso sistêmico ou tireoidite de Hashimoto e planeja engravidar tem hoje um caminho mais claro do que havia poucos anos atrás: as principais entidades internacionais de reumatologia atualizaram, recentemente, suas recomendações sobre como conduzir esse planejamento com mais…
Protocolo AIP (Dieta Autoimune): O Que É, o Que Diz a Ciência e Como Fazer com Segurança O protocolo AIP (Autoimmune Protocol, ou “protocolo autoimune”) aparece com frequência em buscas de quem convive com doença autoimune e quer saber se a alimentação pode ajudar. A resposta honesta é mais nuançada do que os posts virais…
Psoríase e Saúde Intestinal: O Que a Ciência Realmente Mostra Sobre Dieta e Crises “Alimentação cura psoríase?” Não. Mas existe evidência real — e específica — de que alguns fatores nutricionais influenciam a intensidade das crises em determinados grupos de pacientes. A diferença entre as duas frases é o que este artigo tenta deixar claro,…
Lúpus e Alimentação Anti-inflamatória: O Que a Ciência Realmente Mostra Lúpus eritematoso sistêmico não tem cura pela alimentação, e nenhum estudo sério afirma isso. Mas existe evidência real — e específica sobre essa doença — de que certas escolhas nutricionais podem apoiar o tratamento reumatológico e ajudar a lidar com a carga inflamatória. Este artigo…
Artrite Reumatoide e Alimentação: Dieta Mediterrânea, Ômega-3 e o Mito das Solanáceas Nenhum alimento cura artrite reumatoide, e nenhuma dieta substitui o tratamento reumatológico. Mas existe, sim, um corpo real de evidência científica mostrando que certos padrões alimentares podem apoiar o controle da inflamação e da dor articular, como complemento ao tratamento médico — e…
Ruído Alimentar: O Que É e Como a Alimentação Ajuda a Reduzir os Pensamentos Sobre Comida Muita gente que começa o GLP-1 descreve o mesmo efeito, independentemente do quanto de peso perdeu: “os pensamentos sobre comida simplesmente pararam”. Esse fenômeno tem nome e tem base biológica. “Ruído alimentar” (food noise, no termo em inglês que…
O Que Comer Depois de Parar o Ozempic Para Não Reganhar Peso O apetite que o medicamento segurava não desaparece — ele volta. A pergunta certa não é “como evitar isso”, mas “com que estratégia nutricional eu chego nesse momento”. A decisão de interromper o GLP-1 — seja por indicação médica, custo, efeitos colaterais ou…
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